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高血压病的防治方法是什么

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2021-11-08

高血压病是目前危害人类最大的疾病之一,在全球,每天都有好多人被确诊为高血压病。因此,大家要对这个高血压病有着一定的认识,积极进行着预备的工作,避免患上高血压病。要知道,高血压病和很多因素都有关系,因此,预防高血压病要从很多方面着手进行。那么,高血压病的防治方法有哪些?

一、限盐

盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。日继发性癫痫治疗?本北部摄盐量每人每天30克,结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平,被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克,则无高血压的发生。

世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量,没哈尔滨癫痫正规医院有“限盐勺”也不要紧,我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐,还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3~1/2的办法。

二、控制体重

身体质量指数(BMI)的计算方法为:

BMI=体重(公斤)/身高(米)2

BMI≥25 为超重,BMI≥27为肥胖。

三、自身预防

<抽搐怎么医治p>①定期测量血压,1~2周应至少测量一次

②治疗高血压应坚持&ldquo;三心&rdquo;,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

③定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳

④4条件允许,可自备血压计及学会自测血压

⑤随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定哈尔滨癫痫病医院有几家、睡眠充足。

⑥老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140~159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

⑦老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

上文给大家介绍了一些高血压病的防治方法,这些方法都对预防高血压病有着很大帮助的,因此,大家都可以尝试看上面的预防方法,这些方法能够帮助大家在最早的时候及时治疗和预防到高血压病,避免身体受到高血压病的侵害。

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