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治孕妇便秘的食物便秘怎么调理

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2021-03-31

  治的食物有哪些?下面的十分适合孕妇食用,有通便治疗便秘的功效。

  孕妇便秘菜谱1:翠菜香卷

  生菜两小叶、豆芽菜两小把、一条、一长条、虾仁两只、紫菜两细长条、沙拉酱两小匙、小麦麸两小匙。

  制作方法:江苏癫痫病哪里治好p>

  1.先把生菜、四季豆、豆芽菜、、虾仁洗干净;

  2.把四季豆、红萝卜对切,并且以滚水烫熟,虾仁烫熟备用;

  3.在生菜叶上抹上沙拉酱,接下来包入四季豆、红萝卜和豆芽菜;

  4.夹入虾仁后,淋上小麦麸,以紫菜绑住尾端就可以食用-->>编辑推荐:孕妇便焦作哪的医院癫痫好秘的。

  作用:这道蔬菜沙拉不但做法简便,并且色彩诱人,可提供可观的;小麦麸又含可观的非水溶性纤维。它们均是防止便秘的饮食,孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜,来进行随意搭配组合。

  孕妇便秘菜谱2:蜜汁地瓜

  红心地瓜两百五十克、配料为小海米、葱丝、沈阳癫痫到哪看好冰糖和蜂蜜适量的,作料为精食盐、酱油、荤油适量的。

  制作方法:

  1.先把地瓜洗干净去皮,切去两头,再切成约1CM粗的寸条;

  2.在锅中加上二百克清水,放到冰糖并且把其熬化,接下来放到地瓜与蜂蜜;

  3.烧开后,先弃去浮沫,此后用小火焖熟;

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  4.待汤汁粘稠时,先夹出地瓜条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁就可以食用。

  作用:地瓜里含粗纤维比较多,可增进肠管蠕动,缩短饮食通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,所以有助于排便。

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