家常年夜饭菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

“膏滋”和“底补”冬季养身准则

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2020-09-16

  随着一阵阵冷风带来的寒意,气候宜人的秋季渐渐离我们远去,天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知,冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应增加,伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质,因此冬季到来时,营养物质在体内也最易吸收和储存。

  我国民间历来有冬令进癫痫病是怎样引起的补的习俗,常言道“冬令进补,三春打虎”,冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有:一、补药、补品一般属温性的较多,适用于气温较低的冬季;二、腻滞厚味的营养在冬季更易为人体所消化吸收;三、营养食品在冬季更易于保存,连续使用不会变质;四、客观上来说,人体为适应冬季寒冷的气候环境,也需要增加营养和热量。同时,进补也是人们抗衰老和冬季进补5大原则延年益寿的需要。

  1.有些体质不宜进补南京哪里治癫痫#!好>

  冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、、五心烦热等者,或患有急性,应暂停进补,待病情稳定,且请中医师诊治后才可继续进补。

  2.补肾填精,宜为温补

  传统医学认为冬季天寒,寒邪易伤肾阳,宜食温性。而肾是人体的根本所在,是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。所以冬济南最好治癫痫病医院季调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。

  冬季调养摄取的食物宜温性,常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点,冬季温补类的食品含热量较高,营养丰富,滋养作用强,有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说,每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质,1克脂肪,6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说,每天摄入90克蛋白质、6请问怎么为孩子治疗癫痫呢?0克脂肪、360克碳水化合物比较适合。

  3.持续进补,适量适度

  针对自身体质类型,在冬季对症进补能增强体质、促进。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方,坚持注重冬季养生进补,既补充足够营养,又保护人体阳气。

  但要注意,腻滞厚味的滋补物品不宜过量,免得伤及脾胃反而效果不佳,损害健康。

© cp.oajnq.com  家常年夜饭菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2