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夏天喝什么粥最养生夏季

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2020-09-16

  夏日每个人对于的目的和要求都是不一样的,但是共同的想法都是让自己的身体更加的,小编本文推荐的几道养生粥都是奔着这个来的,因此赶紧收藏起来吧!

  1、扁豆粥

  做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

  2、荷叶粥北京军海医院 癫痫防治公益项目ng>

  做法:荷叶50克,白糖30克,粳米250克。将鲜荷叶洗干净,剪去蒂和边叶;将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,粳米盖上荷叶;大火将食材煮沸后,转用文火煎熬,等到粳米熟透后,拿走荷叶,加入白糖,搅拌均匀即成。在炎热的盛夏,用新鲜的荷叶做成粥,能够防止中暑。荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、血晕等。

  3、花粥

  做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,烟台癫痫频繁发作如何治疗加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

  4、核桃粥

  做法:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

  5、百合粥

 西宁治癫痫专业医院 做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

  6、西瓜皮绿豆粥

  做法:先将大米同绿豆如果煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入锅中,旺火煮沸,再转小火煮成粥,吃时可添加适量白糖或者陈皮丝宁夏著名的癫痫医院。此粥清热解毒消暑利尿养脾胃。

  7、绿豆粥

  做法:大米250克、绿豆150克、白糖200克。将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净;将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。功效:清暑、健脾、解毒。

(责任编辑:戴章义)

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