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早餐吃鸡蛋的七大好处

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2020-01-13

1、更耐饿

鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

2、鸡蛋帮助

研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻黑龙江癫痫病怎么治体重。

3、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

4、鸡蛋性价比高

与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋武汉看癫痫病的正规医院,性价比也要高得多。

5、一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高

鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。

6、鸡蛋有益大脑发育和记忆力铜陵癫痫医院strong>

蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7、鸡蛋保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年的风险。青少年癫痫发作的症状表现有哪些>

民生温馨提醒,鸡蛋是高蛋白,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,应以每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄。

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