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13种“耗脂”食物 减肥的你吃了吗_饮食

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-10-30

  谁说减肥就不能吃东西?谁说减肥就要节食呢?其实,有很多食物的热量还是很低的,可以帮你快速燃烧脂肪。下面的13种“耗脂”食物 ,看看有没有你爱吃的,如果有,那你不妨大胆的吃,减肥照样也可以吃的!

  1.陈皮

  热量:278大卡(100克)

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  陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

  2.竹笋

  热量:19大卡(100克可食部分)

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消得癫痫病的人应该吃些什么药?化,去积食,防便秘,并有预防大的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  3.绿豆芽

  热量:18大卡(100克)

  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆西安癫痫病研究院芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  4.木瓜

  热量:27大卡(100克可食部分)

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、病,且可改善关节。<濮阳市著名的癫痫病专科医院/p>

  5.菠萝

  热量:41大卡(100克可食部分)

  菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

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