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火锅吃什么菜不会发胖 馋嘴们的小秘密

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-10-21

  天气转凉,火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后,MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了,那么火锅吃什么菜不会发胖呢?

     一、肉食类

  火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。癫疯要怎么治能好p>

  低热量肉食(热量/重量):脯肉 90/100g;(脊背) 94/100g;(后腿) 98/100g;102/100g;羊肉(胸脯) 109/100g;肉 84/100g; 72/100g;鸡胸脯肉 133/100g;(小) 99/100g。

     二、蔬菜类

  蔬菜,建议各位MM在吃火锅的时候多次点,毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的癫痫专治医院功效,吃罢了热气的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

  1、

  也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一,天气转凉后白菜糖分较足,口感很好,而且现在白菜不是很凉,吃了对身体很有益处。用作火锅青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。

  2、凉瓜

  凉瓜不仅可以在夏天吃,对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起,即可凉解毒,也可以在饱餐一顿时减贵州治癫痫病哪家好减肥。

  3、

  可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过我试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  4、

  很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。

  5、

  儿童良性癫发作时间是一种养颜佳品,含有丰富的铁和素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个的蛋白质含量。

     三、调料类

  至于调味料,其实各式调料,酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用来代替,至少热量不会那么高。

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