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挑选好饼干要看包装营养标签 巨型猪笼草巨型猪笼草大全及做法

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-09-15

挑选好饼干要看包装营养标签

挑选好饼干要看包装营养标签

每个饼干包装袋上都有明确的营养成分表及配料表。可这个营养标签和配武汉癫痫病医院排名哪家好料表在我们选择饼干时有什么用呢?

先看配料表

一个食品的配料表表明了食品的原料组成,且按成分含量多少排列,所以在挑选饼干时先看一下配料表。

在记者所抽选的饼干中,小麦粉、食用(或精炼)植物油、白砂糖排列靠前。然后会根据不同口味的饼干来选用不同武汉正规癫痫病医院,这样治疗效果好的配料,比如葡萄干、麸皮、烧烤调味料、洋葱粉等等。当然像放了葡萄干这种货真价实的配料,那么饼干的价钱自然也就会比较高了。

再看营养成分表

别看饼干的口味多,种类多,比如巧克力夹心、粗粮饼干、葱油饼干、梳打饼干等,但其能量的营养素参考值百分比(NRV%)却基本都在2武汉哪有癫痫病医院,治疗经验分享0%~25%,即每100克的饼干,就满足了全天20%~25%的能量需要。所以,如果喜欢用饼干来做零食的人,每次吃一、二片就行了。

但不同的饼干种类确实在其他营养素上还是有一定差别的,除了必须标注的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠以外,比如注重低糖的饼干,会把含糖量标注在碳水化合物的下面,而含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤武汉治疗癫痫病选哪个医院维的含量,往往也会标注膳食纤维。

大多数饼干虽然吃的口味是甜的,但其中的钠含量也是值得注意的。记者抽选的这几个饼干,钠的NRV%都在14%~26%不等,一些奶盐口味的饼干的钠含量则更高。

饼干无疑是一个补充能量的高手,不论何种口味,在选购时,多看一眼标签,就能让你吃得更明白。

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