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最潮的浴缸减肥瑜伽

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-08-10

   我们在热水浴时,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作,是不是有事半功倍的减肥效果呢?

   瑜伽是减肥的好方法,让你在放松身心的同时达到减肥塑身的效果,今天小编给大家介绍当下最潮的浴缸减肥瑜伽,让你泡在浴缸里也能舒服练瑜伽,中国研究院癫痫治疗仪跟着小编一起来学这套简单的浴缸减肥瑜伽吧!

   鹿式

   背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。

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最潮的浴缸减肥瑜伽

   单腿式

   Step1肋部伸直,促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中,双手在身后支撑。

   Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿,绷直脚面和脚趾,用腹信阳市羊羔疯中医治疗方法有哪些式呼吸保持30秒。

   Step2双手向后伸出,上肢伸展,用腹式呼吸保持30秒。

   猴式

   Step1双腿完全弯屈,身体正坐在弯屈的腿上,另一条腿弯屈直立,两手伸直,放在跪姿腿膝盖的两侧。

   Step2上肢前倾,将重心放在弯郑州公立知名癫痫医院屈直立的腿上,保持30秒,腹式呼吸。

   舒舒服服的洗了个澡,还有美美的减肥,时觉得肢体僵硬难以完成的动作,在热水中就能简单做到,太振奋人心了。小编提醒亲们,浴缸的水温不可过热哦,水量在肚脐与胸部之间即可。

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