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低脂高纤富含C的营养早餐的做法低脂高纤富含C的营养早餐怎么做

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-07-23

鸡蛋打在干净无油的盆中;
将蛋黄、蛋白分开;
蛋白中加入2-3滴白醋;

准备3根筷子,深吸一口气,开始打蛋白;
将蛋白打发到粗泡状态,加入15g白砂糖;
继续将蛋白打到细江门市癫痫病研究院泡状态,再加入15g白砂糖;

继续将蛋白打到拉丝状态,最后加入15g白砂糖;
继续搅打蛋白,直到蛋白成奶油状,且以倒三角形状附着在筷子上的状态为止;
剩余白砂糖加入装有蛋黄的容器

加入50g牛奶,湖南治疗癫痫哪家医院比较好搅拌均匀;
加入100g面粉,搅拌成均匀面糊;
将一半打发的蛋白倒入搅拌均匀的面糊中,上下搅拌均匀;
再将另一半蛋白加入,用筷子上下搅拌;

将混合物尽可能搅拌均匀;
电饭锅内倒入少许植物油,按下煮饭键;
大概2分钟左右煮小儿癫痫夜间抽搐饭键跳起,将面糊倒入电饭锅,轻轻上下振几下,按下煮饭键;
煮饭键跳起时,用毛巾将出气孔捂住,焖20分钟;

再次按下煮饭键,待煮饭键再次跳起,再次用毛巾捂住出气孔,焖20分钟后,热腾腾的蛋糕就出锅啦;各种水果切丁,拌入自制酸奶;
蛋糕等分为6份,贵阳专看癫痫医院取一份,均匀铺一层水果酸奶;加盖蛋糕,再均匀铺一馅料

鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

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