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你的健康掌控在自己手中_饮食新知

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-05-18

世界卫生组织宣布,每个人的健康与寿命60%取决于自己,15%取决于遗传基因,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响。可见真正的健康是掌握在我们自己手中的,我们完全不必过多地依赖医生和药品,其实最好的医生就是自己。只要我们树立正确的健康观念,运用科学的知识和方法,坚持锻炼和保持正确的生活方式,自然就会健康和患有癫痫病5年,请问要怎么治疗癫痫?长寿。

我们可以从以下4个方面来保证自己的健康。

1.合理膳食合理膳食是指我们要有科学的饮食习惯,在平时的饮食中注意荤素搭配,粗细搭配,食物要多样化,要多吃蔬菜、水果和谷类,适量地吃些鱼、禽肉、蛋、瘦肉等,少吃肥肉和荤油。要选择对人体有益的食物。

2.远离烟、酒烟、酒是我们重庆癫痫医院哪家权威健康和长寿的两大危害,想要健康长寿,戒烟戒酒是必需的。吸烟不仅损害自身健康,还会对周围的人产生不好的影响;喝酒不仅对身体害处多多,而且酒后驾车更是危险,所以为了你和家人的健康,请远离烟、酒。

3.适当运动我们每天都应当参加半个小时的体力活动和体育锻炼,切忌整天坐着不动,这对我们的身体极为不利。想要健康和长寿,坚持汕头市癫痫病医院有哪些每天规律和适量的运动必不可少。

4.心情愉快保持心情愉快也是延缓衰老的良方,

“笑一笑,十年少”,当我们保持心理平衡、精神愉快的时候,我们身体的各个器官也就能发挥正常的生理功能了,从而提高身体的免疫能力,有利于预防疾病,延年益寿。

此外,每年至少要检查一次身体,这将会使我们哈尔滨中亚神经内科医院癫痫排名终身受益。健康并不是离我们很远,也不是掌握在医生的手中,而是掌握在我们自己的手中。只有我们把握了健康的主动权,才能保证和维护我们身体的健康,拥有健康的生命。

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