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羽毛球常见的步法错误有哪些

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2019-03-19

  如今越来越多的人喜欢打,但是在打羽毛球的时候难免会出现一些错误,那么大家知道羽毛球的常见错误有哪些吗?打羽毛球的步法错误应该如何改正?以下是小编为你整理的羽毛球常见的步法错误讲解,希望能帮到你。

  一、移动判断错误

  球的落点在后场却往前场移动;球的落点在前场却往后场移动。来球在左(右)方却向右(左)方移动,这是业余比赛中最常见的步法错误。

  纠正方法

  这主要是由于判断错误造成的,进行教学比赛,提高对假动作及出球路线的识别能力。

  二、反应慢、移动慢

  纠正方法

  (1)应保持良好的准备姿势,每击完一次球要回中心位置做好准备姿势,尤其要强调腰腹身协调。

  (2)通过多球练习(或按手势指令)作反应起动练习。

  (3)通过跳绳,跳石阶,跳沙池,负重起立等练习,提高脚弓、踝关节和下肢的力量。

得了母猪疯怎么办   (4)将各种步法练正确,反复练。

  三、步法与击球动作配合不好,不协调

  纠正方法

  最关键的是要做到最后一步正确上网时,最后一步右脚在前,重心在右脚上;后退时,最后一步右脚在后,重心在右脚上;向右侧移动时,右脚在前,重心在右脚上;向左侧移动可视情况左脚在前或右脚在前,重心应在前面一脚。

  四、哪里打完球就在哪里停着,缺乏回中心位置的意识

  纠正方法

  依手势的指令,在羽毛球场上反复作起动-移动-到位击球-回动的练习。以上的练习也可用多球的方法来进行耐力与速度耐力的训练,以加强移动能力。

  1.等球站姿

  等球站姿是比较常见的一种错误,等球站姿出错就不能及时的做出反应,当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。

  但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球率就高了些,“疗效显著”。

  2.看球

  重庆哪些医院治癫痫病球打出后,总不自觉地眼睛目送球到对方场地。

  但其实球出去后,并不必目送球很远,做该做的事情,比如把送行的时间花一点点到站位更重要,多花这点时间跑位会跑的更合理,不过也不能完全不看球。

  3.站位

  站位的错误是最常见的,即使是很多打羽毛球的老手都不能很好的做出反应,站位出错主要表现为球打出后,习惯看着球漂向对方场地,等着球再次回到自己场地,人却呆着不动。

  球出去后,人应该马上就归位,归到场地中央附近的位置,而不是站在击球的位置不动。

  4.击球点

  击球点高比击球点低好处要大的很,可能每位都有体会,但每次都能击中个人的最高点却非常难,因为习惯很难改变,但的确非常有效(地球人似乎都知道,但每个球都做到的人却很少,所以,平时刻意的练练吧)。

  5.网前扑球

  网前扑球很容易出界下网。

  如果一个球可以扑的话,一般是质量并不好的回球,此时对方很容易紧张,而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊,可由于时间隐源性癫痫的治疗方法短,很难把手腕角度调整好,球也就反而容易出界和下网。

  1、选择甜区更大的拍形

  所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

  2、检查拍柄的大小

  如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

  3、降低羽弦的张力

  较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

  4、注意击球的姿势是否正确

  击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。

  

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