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银耳皂角水果羹美食DIY健康养生

来源:家常年夜饭菜谱大全   时间: 2018-06-29


原料:银耳、皂角米、蜂蜜、樱桃、芒果等

做法

1、银耳和皂角米用清水浸泡,银耳浸泡时间在2小时以上,皂角米的浸泡时间在4小时以上

2、泡发涨大的皂角米淘洗几次,泡发的银耳清洗几次去掉泥沙、掐掉黄色的硬蒂并成都癫痫三甲医院撕成小朵

3、高压锅里放大半锅清水,将清洗干净的皂角米和银耳放入,开火炖煮40分钟,关火后焖1小时再打开锅盖

4、焖好的银耳皂角米放凉后,可以放进冰箱冷藏,吃的时候淋入蜂蜜或炼乳,加入喜欢的水果即可

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小贴士

1、银耳和皂角米都必须提前泡发,尤其是皂角米,最好浸泡半天以上,这样煮的时候不但省火口感也更软糯

2、银耳和皂角米都是可以养颜的好东西,煮好的汤汁特别粘稠,都可以拉丝了,不但富含胶原蛋白,还能润肠消脂

3、夏天吃冰镇的(胃不好的还是吃常温的吧),淋上少许蜂蜜或者炼乳,加入喜欢的水张着嘴巴但不说话,叫也不答应,但不抽搐,这是患上了癫痫病吗?果,真的是比冷饮还过瘾呢,不但具有饱腹感还超低热量,吃多了也不会发胖

 

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